＊ごま塩ごはん ＊えのきとわかめのお味噌汁 ＊小松菜の卵とじ ＊じゃがバター ＊蒸しにんじん ＊ウインナー 昨日も入れた蒸しにんじん、すごく甘くておいしかったので再登場。 ごま塩が残りわずかだったので、 ごまと塩の比率がおかしいです。ほぼ塩。

やはり運動を始めると邪魔が入ります。 猫との闘い。笑 今日は早々に猫さんに気づかれてしまいました。 今日の運動 レッグレイズ １０回×２セット クランチ １０回 もも上げ １分 上階の住人さんも何やら頑張って運動しているようです。 まだお話もしたこと…

私の脚の上でお腹をわしゃわしゃ撫でられてうっとり顔の猫さん。 ただ抱っこしようとしても逃げていくのに お腹わしゃわしゃは好きなようです。 このまま数十分乗っていることもあります。 こちらの足が痺れてしまうことも。 ツンデレな猫さんがたまに見せる…

＊かおりごはん ＊豆腐とわかめのお味噌汁 ＊卵とキャベツの中華炒め ＊鶏肉の生姜焼き ＊蒸しにんじん ゆかりの姉妹品、かおりを初めて見つけて購入しました。 こちらは青じそのふりかけです。 ゆかり・かおりと、あともう一つ あかりというのもあるそうで…

今日は、宅急便が届く予定だったので 帰宅してから指定した時間まで、１分たりとも無駄にしないぞ、という気持ちで お風呂も晩ごはんも後片付けもテキパキと済ませました。 おかげで自由時間がたっぷり。 猫が寝ている隙に、静かに運動しました。 もも上げ運…

ひとり暮らしって、物が減らないですね。 洗剤にしても、お米にしても、カレールーにしても、本当に減らない。 残り少ないなぁ、と思って買ってくるのに、その少ない残りがなかなかなくならない。 先日、歯磨き粉が切れてしまって、頑張って絞っても出てこな…

＊鮭とごまのおにぎり ＊昨夜のおでん おでんは、こんにゃくが一番好きです。 なのに昨日はこんにゃくを買い忘れるという大失態。 具材のセットに入っている小さなこんにゃくで我慢しました。 練りものよりも、大根・卵・こんにゃく この３つがあれば満足で…

今週のお題「運動不足」 昨日、体重の増加具合に唖然としたところでした。 まさに私、運動不足です。 筋トレを習慣にしたいと以前の記事に書いたのに定着していません。 chokiam.hatenablog.com 部屋の中で運動しようとすると、たいてい猫に邪魔されます。 …

＊わかめおにぎり ＊残り野菜のコンソメスープ 冷蔵庫を整理する、という名目の手抜きです。 先日のお給料日に購入したスープジャー。 いつものお味噌汁と比べて倍の量が入りました。 寝坊した日やお弁当作りがしんどい日でも 具だくさんのスープだけ作れば …

ただいま、肩こりからくる頭痛と闘っております。 低周波治療器で集中攻撃をしかけ、あとはひたすらストレッチ。 身体が硬くなっています。 寝起きの猫のように、グーっと身体を伸ばすと ちょっと痛いけど気持ちいい。 年齢のせいか、健康器具を買いがちです…

今日の写真、暗いな。 ごま塩ごはん えのきとわかめのお味噌汁 卵とキャベツの中華炒め かぼちゃの煮物 ウインナー 今日から10月。 また新しい1ヶ月が始まりました。 今月も元気に過ごしましょう。