古傷が痛む日

今日は朝からずっと激しい雨が降っています。

台風、心配ですね。

雨が降る日は古傷が痛むといいますが、私も今それを実感しています。

１０年ほど前に捻挫した右足首が、今日は痛みます。

当時、ママさんバレーのチームに入っていて、週１回、２時間練習していました。

全身汗だくになって、きつかったけれど楽しい時間でした。

私にとってはこの練習時間が、いい気分転換にもなっていたので

練習を休みたくなかったんです。

そのせいで、軽い捻挫だったのがだんだん痛みがひどくなり

足を地面につけることもできないほどになってしまいました。

そんなずいぶん昔のけがですが、今もこうして時々痛んで、

あの時ちゃんと休んでおけばよかったなぁ、と思わされます。

今日は足首に負担がかからない運動をしました。

• ひねり運動　１分×２
• 肩まわりのストレッチ
• もも上げ　１分×３

もも上げは足首には良くないかもしれませんが、

この運動、けっこうお腹に効いてる気がするのでやっておきました。

こうして記事にするという目的があるおかげで、ちょこちょこ体を動かすことが増えました。

ですが、この季節は食べ物がおいしくて、つい食べ過ぎてしまいます。

動いているのに逆に体重が増えているという謎の現象・・・